【跟著節氣養身】- 白露
為什麼9月開始，周遭的家人、朋友、同事陸續有人有咳嗽、感冒、皮膚癢的情況！？
因為國歷9月7日進入白露，典故「白露秋分夜，一夜冷一夜」，台灣進入秋季乾燥氣候，容易皮膚乾癢、粗糙和口乾舌燥。
往往成為感冒等傳染性疾病好發的時節，應減少冷氣使用和避免電風扇直接吹著入睡，避免貪涼多喝手搖飲，減少糖份的攝取，避免內濕外乾的情況。一般體內溼氣重的人都有精神差、昏昏欲睡、疲倦、無食慾、腹瀉等情形，常坐辦公室吹冷氣的上班族更容易產生類似形況。
此時飲食應多食用溫熱食，少鹽、少糖、少寒涼食物，早晚一杯溫水輔以蔥薑蒜等辛溫食材增強免疫力。
【秋冬常見皮膚乾癢敏感狀況】
1.血虛型皮膚搔癢
多見於長期熬夜、先天體質虛弱或年老氣血不足，無法潤澤肌膚，徵狀秋冬尤其明顯。
症狀：皮膚乾燥粗糙易搔癢，常見在四肢，尤其是小腿有淡淡乾燥龜裂的紋路，會有輕微皮屑，都是角質層水分流失，皮膚正常的屏障保護功能會產生的情況。
2.風寒型皮膚搔癢
受風寒患者常因為吹風或冷空氣造成紅腫癢加劇的情況，屬風寒性蕁麻疹，如果病情反覆超過六周以上屬於慢性蕁麻疹，常給患者生活上帶來很大的困擾。除了皮膚搔癢、濕疹，也容易出現脖子僵硬、乾咳、打噴嚏，流鼻水，腰背酸痛等現象。
*以上症狀如造成生活不便，建議立即尋求專業醫師診治可早日康復。
【3招簡單減少生活中乾癢情況產生】
1. 減少冷氣房停留時間，冷氣定時避免冷氣吹整晚
2. 降低吹風機會，避免電風扇整晚直吹
3. 日常保養多塗乳液(依個人膚質選擇油、乳、霜等質地產品)，幫助肌膚鎖水保濕
【秋冬養陰】
春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，脾臟呢？
傳統中醫認為天地萬物皆有陰陽屬性和五行屬性，人體就像小宇宙，五臟和五官等部位都對應五行，因此從中醫的角度看來，春夏秋冬都和肺肝腎心脾有對應關係。
一年四季皆應養脾，「脾臟為後天之本」，「氣血生化之泉源」，負責將食物消化後的營養運送到全身使其充分利用。三餐定時、七分飽，避免暴飲暴食，多吃當季食物，避免炸物、串燒和冷飲、蛋糕等甜食，就是最簡單的健脾好方法。
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