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在台北永春捷運站後後山埤捷運站中間，新開幕的黎谷韓式料理在網路上掀起一陣熱潮！

以前說到韓國料理韓式燒肉，想到的就是韓國銅板烤肉。梨谷強調的是韓式鐵板炭火烤肉，基本上我覺得是比較精緻型的韓式料理，也難怪用餐當天看到很多漂亮媽媽都帶著小孩來用餐，但也必須要說韓式料理因為桌上會有像是部隊鍋這種，帶小孩來一定要特別小心。
可以選擇這種已經搭配好的菜單，或是像我們一樣直接單點，選擇自己喜歡的料理。
 

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世上犬種千千萬，選一隻合心意的好難。現在想養狗的人越來越多，很多人看見那麼多狗狗可以選就不知道該選什麼好，今天就給你推薦下面這8種，非常有靈性，養過的人都誇好，看看有沒有你喜歡的。

 

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張波歺室 Pordi JH Lab專賣泰式料理，位在台中西區的模範街，在泰國常見的美食小吃張波歺室都有提供，像是泰式打拋豬肉飯、泰式酸辣海鮮湯、泰式酸辣豬肉媽媽麵、辣椒綠咖哩雞飯…等餐點，在這裡都吃得到，口味也頗道地哦！還有他們家的泰式奶茶也好好喝。


張波歺室 Pordi JH Lab位在台中西區模範街的巷弄裡，以老宅改造的餐廳，店外面擺放了許多綠色植栽，還蠻好拍照，此巷弄算是在住宅區裡，不好停車。
 

張波歺室 Pordi JH Lab的菜單。餐點品項不算多，但都以泰國當地常見小吃餐點為主，泰式酸辣系列、泰式涼拌沙拉、泰式咖哩、泰式奶茶…等，價位很平價，餐點約$115元~$135元之間，飲品也只要$50元，而且不收服務費，難怪生意很好。

 

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泡芙人是什麼？

「你看起來很瘦，但實際上體脂肪遠高於肌肉量。」泡芙人的特性就跟泡芙一樣，重量輕、但體積大；就像看著自己的體重很輕，但滿身用脂肪包覆著肌肉，看起來外型鬆垮。若你有符合以下這幾點，代表你有高機率是泡芙人！
1.體脂肪超標:男生高於25％；女生則高於30％
2.腰圍過高:男生腰圍超過90公分；女生則超過80公分
3.肌肉量低，看起來跟體重不符
4.平常不太運動，飲食高糖高油且平常靠節食控制體重


以上幾點僅供參考，只拿大概率來判斷是否有可能成為泡芙人，那我們應該要怎麼改善這樣的體態呢？以下由營養師 Feibi 公開六個拒當泡芙人的方法給大家參考

 

1.開始減糖飲食: 每次我們攝取含碳水化合物的食物時，身體都會產生一種稱為胰島素的激素，將食物分解為葡萄糖。胰島素有助於調節血糖，將未使用的葡萄糖儲存在肌肉、肝臟和脂肪細胞中，以便以後(需要時)作為能量。但是，胰島素分泌過多會讓身體的敏感度下降，就會開始以脂肪的形式儲存多餘的能量，因此控制泰水化合物有助益減少脂肪囤積。
 

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借款方式很多種，今天介紹一種小額貸款-保單借款。
保單借款是什麼？
就是用自己有的保單向保險公司借錢，使用過去累積的保費支付現在的緊急狀況。但原本這些累積的保費，其實是為了未來生活退休而準備的，所以保單借款只適合緊急使用，而不適合長期借款，因為有可能會損害到原有保險的權益。但僅有「保單價值準備金（保價金）」或「保單帳戶價值」的保單才有資格申辦。除此之外，這張保單要累積到足夠的保單現金價值，才能拿來向保險公司借款。

 

 

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這間台中必比登推薦美食我已經看好久了，同時也是米其林推薦，一直很想吃看看，終於吃到了，這間營業到半夜12點，晚上肚子餓也可以來吃宵夜歐。

台客燒肉粥位在南屯區五權西路二段上，算滿好找的，附近有停車格但不多，對面有收費停車場。

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開始練背之前，我們要先了解背部肌群組成結構，才知道針對哪些部位適合做哪些動作來補強。
背部是一個寬大的肌群組織，它主要是由斜方肌、背闊肌、大圓肌、小圓肌、豎脊肌與菱形肌所組成。
如果想練寬，那練背闊肌準沒錯；如果今天是想增加厚度，那就練菱形肌和斜方肌
那哪些動作可以練呢?


背部訓練分成垂直拉跟水平拉
 

１．垂直拉:引體向上、滑輪下拉等等，這些都可以訓練到背闊肌這一塊
作法:雙手抬高，讓身體、手臂、臀部與地面呈現垂直。手臂拉起把手，將胸口挺出（勿過度拱腰），後背夾緊，利用背肌力量將重量下拉，不要聳肩駝背。
切記，肩胛骨要收緊且保持脊椎中立，避免受傷。






 

２．水平拉：坐姿划船、啞鈴單邊划船等等，這些則刺激菱形肌和斜方肌這一塊
作法:靠在椅子上的那隻腿，須保持與臀部垂直，手臂與肩膀垂直的姿勢。另一腿找到舒服的位置支撐在地上，利用背部力量將啞鈴拉起，背部角度越接近水平，對背部的刺激越大。

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南韓首爾梨泰院29日晚間萬聖節活動湧進10萬多的擁擠人潮，這是在疫情封鎖2年後的第1個萬聖節到來，但卻在狹小的下坡巷弄發生大規模推擠踩踏與呼吸困難，造成約150位左右死亡。那到底為什麼會發生這樣的事情，或當事情發生的時候該如何處理？
 

 
 

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