jerome840704的部落格

說到雞蛋，它不僅營養豐富，而且吃起來也很方便，因此很受大家歡迎。隨著生活節奏加快，許多人早上都來不及吃早餐，其實吃雞蛋是很方便，那麼每天早上堅持吃一個雞蛋，對身體會有哪些好處呢？下面我們一起來看看。

首先就是保護視力，每天吃一個雞蛋可以保護你的視力，因為蛋黃中有兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，並且能夠保護眼睛，還可以防止紫外線傷害眼睛。

其次就是幫助減肥。我們都知道，如果想減肥就要控制飲食，而每天早上吃一個雞蛋，可以提高飽腹感，讓他們不容易餓。而且雞蛋中所含的蛋白質和脂肪，能保持身體能量的平衡，使身體在工作時沒有那麼容易餓。

然後就是提高身體免疫力。雞蛋中含有的蛋白質很高，而且蛋白質是人體不可缺少的營養物質。當身體缺乏蛋白質時，很容易降低免疫力，所以每天吃一個雞蛋，有助於補充人體所需的蛋白質，提高人體免疫力。

最後就是提高記憶力。由於雞蛋中的維生素很高，還含有一種膽鹼物質，這種物質有助於合成腦神經遞質，對於一些記憶力低的人來說，每天吃一個雞蛋，可以讓大腦發育的更好，從而提高記憶力。

總的來說，雞蛋是一種非常常見的食物，而且富含蛋白質和營養物質，每天吃一兩個雞蛋，不僅能夠補充營養，還能夠增強人體免疫力，而且雞蛋不管是煮熟的還是煎的，對人體都有好處。對此，大家覺得呢，你們喜歡吃雞蛋嗎？

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