jerome840704的部落格

位於果貿翠華路一帶新型大公園
寬敞明亮空間舒適設施平均分佈
可愛又有趣多樣卻不擁擠的設計
以新型大公園來說滿意度超高的
希望新的公園在疫情褪去後
還能好好的繼續愛護它呀！

而且！整座地面以PU材質鋪設
讓旁邊有一座高塔網狀溜滑梯
（建議國小3以上家長陪同使用）
會比以往舊公園水泥地那種還夠安全
小朋友跌跤也不怕直接著硬地敲痛
（今天我女兒跌了好幾次也沒哭欸）
有盪鞦韆、轉盤、單槓、肌力訓練器材
還有復古水泥溜滑梯等..

最最吸引小小朋友的
應該就是那排嘟嘟小火車廂
及訓練小孩肌力的兩座小山坡

有一個蠻令我印象深刻的設施
會感應有重量而開始自動旋轉類似轉盤
有五個座位能讓孩子們一起感受玩樂

這公園不管大人小孩都很適合
因為有附設大人可使用器材唷！
不會因陪孩子放電覺得無聊滑手機
例如：拉筋、扭腰擺臀、核心訓練
設施旁邊都有木椅可供大家休息
還有整排涼爽的樹蔭能散步放鬆
以及水泥自行車車道、玩滑板的小設計
真的超棒，一定要帶小朋友來體驗一下
這也是我收藏很久的公園名單
但前陣子疫情沒辦法好好感受一下
這次來到這裡真的讓我超滿意
如果有喜歡攝影的爸媽
來一趟手機容量會變小歐！
非常好拍整體色彩設計很和諧不壓迫
我也是這樣默默拍默默的陪孩子在這一個多小時
然後背景又是最有名的果貿社區！
餃子、外省麵、早餐店，應有盡有
玩累了，還可以來吃個粗飽呢！

至於車位的部分靠社區這一側有幾格計時車位
不然它是面對著翠華這條大馬路沒辦法停哦！

有句話說，感情出現問題，就像人吃五穀雜糧也會生病一樣正常，一點也不稀奇。

做數學題的時候，一個問題，總是只有一個正確答案。

而如果是語文題，很多的問題，不同的回答，卻也都會有分數。

中秋節不烤肉要幹嘛！面對三天連續假期，正在飲食控制的小夥伴或是最近才下定決心想減肥的你，一定感到很困擾吧！
這邊就來跟你說說怎麼吃才吃得心安理得！
 

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高敏敏列出烤肉食材熱量排行榜表示百頁豆腐最讓她害怕，主要原因是它是用大豆蛋白作為原料、用澱粉當黏稠劑，再加大豆油、食品添加物製成的。「簡單來說就是黃豆＋油，所以熱量及油脂含量才這麼高光油脂就佔了整條熱量的70％！」
再來是烤肉必備聖品的烤肉醬！輕輕一刷就23卡，最後在夾上一片吐司，讓你不知道之後要待在跑步機上多久。
最後高敏敏也提醒，不只有烤焦才會致癌，其實只要是烤肉都會！更點名炭火直火上燒烤影響更大，「因為肉類只要經過高溫燒烤，就會釋放出致癌物質，如多環芳烴（PAHs）、異環胺（HCAs）」不過偶爾還是可以烤肉一下。

那這樣要怎吃才應景又不怕褲子扣不上去呢

1.食材選擇
盡量選擇原型食物像是瘦肉、魚肉、海鮮等等，盡量避免加工食品！像是培根、香腸、米血、貢丸等這類型，熱量高且不健康！

2.健康醬料
市售烤肉醬料常常攝取過多糖分、鹽分、熱量。想吃肉又想吃調味，可以事前先用醃料醃過或是自己做醬料(檸檬汁、日式醬油等)，都是清爽且無負擔的。
(林杰樑醫師臉書就曾建議醃料可以先用洋蔥、大蒜、檸檬汁、啤酒和橄欖油醃過再烤，這樣的方式可以幫助減少致癌物質異環胺達88～90%。)

3.麵包夾肉注意卡路里
大部分的人都不免俗會來上一組烤肉夾吐司吧！營養師分享，一般薄片吐司1片約等於120-160大卡，再加上肉片與烤肉醬的熱量，吃完包準卡路里超標！不妨以生菜或泡菜取代吐司夾肉，口感豐富且去油解膩。

4.飲料可以隨便喝?
烤肉聚餐人人隨手一杯飲品。在飲料的選擇上，記得避免高糖的飲料、手搖飲品或是啤酒！多挑選無糖茶、氣泡水等，清爽熱量低且同時有解渴去膩的效果！

最好的感情，是願意陪你聊天；最舒服的關係，是長聊不煩，久處不厭

 

你問我麥當勞如果不賣速食，難道是賣房子？
我跟你說，他賣的其實是他的經營模式

麥當勞在自己的年報曾提及過，麥當勞並不認為自己是個連鎖餐廳，反而定義自己是一個品牌授權商。
為什麼這麼說呢？ 麥當勞在119國家裡大概擁有39, 000多家，這其中有93%的店都是授權經營，而麥當勞長期的計劃是把這個比例提高到95%。
而她這種授權經營模式，在2021 年創造了超過 230 億美元的收入，其中約 97.8 億美元來自自有餐廳，130 億美元來自授權經營餐廳。
 

那什麼是授權經營模式，讓麥當勞可以靠這個賺錢
授權經營模式不完全像我們聽過的加盟型態，首先麥當勞會購入土地自建連鎖店，或把將精心考察過的店鋪以低價長期租下來，然後再向授權經營者或店主簽20年的授權合約，所以麥當勞等於賺到了20年的租約（金）。接下來開店的主要資本支出由店主自己出，用自己的錢，按照麥當勞的規定裝飾整個內部、購入廚房設備，等到你正式開業之後，麥當勞每月還會按照營業額比例收取授權金。
麥當勞很標準的讓企業本身毛利跟價值拉到最大化，畢竟自己開一間店的成本很高。有人做過研究，一家麥當勞一年營業額大約是270萬美金，毛利大約是170萬美金，但扣除掉其他成本費用，店主淨賺的大概是10-15萬美金。而麥當勞呢？麥當勞的租金收益率介於10.5％到19.3％之間，比一般出租的5.9％多了二到三倍，而且他還可以收20年！！
那為什麼麥當勞把授權經營的長期目標訂為是95%而不是100%，其實保留少量直營店是為了產品、工作流程開發、實驗和測試 ，也為了直接接觸客戶而不會讓店主拉著走。

摩羯座－把握機會，撥雲見日 財運指數：★★★★ 魔羯座的朋友土星順行財帛宮，因此前半年你若在工作上有績效下滑的現象你會慢慢在2022年獲得解套績效提升ｕｐｕｐ，一解過去煩躁感，此外還可能擁有貴人相助或偏財運。開運建議：穿上新衣服提升自信

水瓶座－深思熟慮，見好就收 財運指數：★★ 水瓶座受到10月底火星逆行進入偏財宮，木星逆行進入財帛宮，因此你會發現上半年財運很好，投資判斷準確，但到了下半年投資運直轉直下，要特別當心10月後不宜衝動投資，或者賺到錢亂購物。開運建議：在辦公室放些綠植放鬆身心